Футбол.( 4 часа)
Вводный инструктаж по охране труда для учащихся по предмету «Физическая культура»
I.Общие требования безопасности.
Учащийся должен:
- пройти медицинский осмотр и заниматься в той медицинской группе, к которой он относится
по состоянию здоровья;
- иметь опрятную спортивную форму (трусы, майку, футболку, спортивный костюм, трико,
чистую обувь – кеды, кроссовки),
соответствующую погодным условиям и теме проведения занятия;
- выходить из раздевалки по первому требованию учителя;
- после болезни предоставить учителю справку от врача;
- присутствовать на уроке в случае освобождения врачом от занятий после болезни;
- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по
назначению;
- иметь коротко остриженные ногти;
- знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.
Учащимся нельзя:
- резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале;
- вставлять в розетки посторонние предметы;
- пить холодную воду до и после урока;
- заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте.
II. Требования безопасности перед началом занятий.
Учащийся должен:
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т.д.);
- убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;
- под руководством учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;
- с разрешения учителя выходить на место проведения занятия;
- по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время занятий.
Учащийся должен:
- внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;
- брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
- во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;
- выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании.
Учащимся нельзя:
- покидать место проведения занятия без разрешения учителя;
- толкаться, ставить подножки в строю и движении;
- залезать на баскетбольные формы, виснуть на кольцах;
- жевать жевательную резинку;
- мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;
- выполнять упражнения с влажными ладонями;
- резко изменять направление своего движения.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Учащийся должен:
- при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в
известность учителя физкультуры;
- с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при
необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
- при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно,
под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы
согласно плану эвакуации;
- по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения
и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:
- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
- организованно покинуть место проведения занятия;
- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
- вымыть с мылом руки.
Инструкция для учащихся по охране труда при занятиях игровыми видами спорта
I.Общие требования безопасности.
Для занятий игровыми видами спорта спортплощадка и оборудование должны
соответствовать мерам безопасности.
К занятиям допускаются учащиеся:
- отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
- прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую
теме и условиям проведения занятий.
Учащийся должен:
- иметь коротко остриженные ногти;
- заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
- знать и соблюдать простейшие правила игры;
- знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён
от участия в учебном процесс.
II. Требования безопасности перед началом занятий.
Учащийся должен:
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся
(часы, серёжки и т.д.);
- убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
- под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
- под наблюдением учителя положить мячи на стеллажи или в любое другое место,
чтобы они не раскатывались по залу и их легко можно было взять для выполнения упражнений;
- убрать в безопасное место инвентарь и оборудование, которые не будут использоваться на уроке;
- по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время занятий.
При выполнении упражнений в движении учащийся должен:
- избегать столкновений с другими учащимися, «перемещаясь спиной» смотреть через плечо;
- исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;
- соблюдать интервал и дистанцию;
- быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений
другими учащимися;
- по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на своё место для повторного
выполнения задания с правой или левой стороны зала.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Учащийся должен:
- при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить
в известность учителя физкультуры;
- с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при
необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
- при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно,
под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы
согласно плану эвакуации;
- по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения
и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:
- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
- организованно покинуть место проведения занятия;
- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
- вымыть с мылом руки.
Выдающиеся футболисты Украины
Основная часть
- Подвижные игры («День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», Рывок за мячом»,
«Вытолкни из круга», «Охотники и утки» и тд).
- Ускорение, рывки с мячом, прыжки с имитацией ударов головою.
Техника передвижения
Техника передвижения включает в себя бег, прыжки, остановки, повороты. Целесообразно и рациональное использование приемов передвижения, их способов и разновидностей позволяе эффективно решать тактические задачи как в атаке (открывание для получения мяча, для отвлечения противника и т.д.), так и в обороне (выбор позиции, закрывания игрока и т. д.).
Бег - основное средство передвижения в футболе.
Бег обычный применяется игроками в основном для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. Бег назван обычным, потому что по системе движения (деление на фазы одиночной опоры и полета) он не отличается от спринтерского бега. Есть только различия в длине и частоте шагов, их ритме. Длина беговых шагов у футболистов меньше, а частота немного выше. Менее длительный период фазы полета способствует выполнению необходимых быстрых остановок и поворотов, резких изменений направления бега.
Бег спиной вперед, приставным и скрестный шагом является специфическим средством
передвижения и используется главным образом в сочетании с обычным бегом .
Прыжки в футболе разнообразны. Они используются при выполнении отдельных способов ударов, при остановках мяча и в некоторых финтах. В игре применяются прыжки вперед, в стороны, вверх. Различают прыжки толчком одной и двумя ногами.
Остановки - эффективное средство изменения направления движения. В зависимости от расположения противника после внезапной остановки выполняются рывки в разных направлениях, отходы как с мячом, так и без мяча. Применяются два приема остановки: прыжком и выпадом.
Повороты позволяют с минимальной потерей скорости менять направление движения футболистов.
После поворотов обычно возникают стартовые действия. Используются приемы поворотов: переступанием, прыжком, на опорной ноге.
Удар
Удар внешней частью подъема наиболее часто применяется для выполнения резаных ударов.
Структура движений при ударах средней и внешней частью подъема похожа.Различия заключаются в том, что во время ударного движения голень и стопа возвращаются внутрь ). Удар носком используется, когда необходимо сделать неожиданный, без подготовки, удар по цели. При ударе место начала разбега, мяч и цель находятся на одной линии. Последний шаг разбега - покушение.
В момент удара носок немного приподнят
Удар пяткой реже применяется в игре за сложности выполнения, незначительной силы и точности. Достоинство удара - неожиданность для соперников (рис. 1, д). Опорная нога ставится на уровне мяча. Для покушения ударная нога движется над мячом и выносится вперед. Удар выполняется резким движением ноги назад. Стопа расположена параллельно земле.
Удары по мячу, который катится, не отличаются от выполнения идентичных способов
по неподвижному мячу. Главная задача заключается в том, чтобы скоординировать
скорость собственного движения с направлением и скоростью мяча. При ударе по мячу,
который катится от игрока, опорная нога ставится сбоку - за мяч. При ударе по мячу, что катится навстречу, опорная нога не доходит до мяча. Если мяч катится сбоку, то
рационально выполнить удар ближней к мячу ногой. Во всех случаях расстояние
постановки опорной ноги от мяча зависит от скорости его движения. Ударное
движение выполняется, когда мяч приблизится к опорной ноге.
Удары по мячу, летящему.
Так как скорость мячей, летящих зачастую выше, чем тех, что катятся, то главная трудность заключается в определении места встречи с мячом, что летит. При ударах по мячах опускающиеся и низколетящих структура движения похожа с ударами по мячах катящихся .
Удары с поворотом и с напивлита имеют некоторые особенности
Удар с поворотом используется для изменения направления полета мяча и выполняется средней частью подъема . Опорная нога поворачивается в направлении удара. Туловище
отклоняется в сторону опорной ноги. С поворотом туловища начинается ударное движение в горизонтальной плоскости.
Удар с напивлиту проводится средним или внешней частью подъема по мячу сразу же после его отскока от земли. Опорная нога ставится ближе к месту приземления мяча.
Непосредственно после отскока наносится удар. Голень в момент удара и «проводки» вертикальная, носок оттянут.
Остановка опускающегося мяча подошвой
Чтобы выполнить этот прием, игрок должен рассчитать место приземления мяча. В момент отскока мяча от земли опорная нога должна стоять немного за точкой приземления мяча.
Другую ногу нужно невысоко поднять, с таким расчетом, чтобы подошва преградила путь мячу.
Во избежание отскока мяча следует в момент касания мяча подошвой немного поднять ногу, как бы чуть уступая "стремлению" мяча двигаться вверх.
Но делать это надо не спеша. Начинающие часто допускают ошибку, поднимая ногу преждевременно
. Мяч в таких случаях часто не долетает до места, где находится игрок, или перелетает это место.
И даже если он опускается у ноги, то проскальзывает под ней раньше, чем игрок успеет коснуться мяча.
Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы
Мячи, опускающиеся не спереди, а немного сбоку, можно, так же как и подошвой, останавливать
и внутренней стороной стопы.
До остановки мяча носки обеих ног обращены вперед - навстречу летящему мячу. Рассчитай
место приземления мяча и в момент, когда мяч приблизится к земле, слегка отведи ногу,
которой хочешь его остановить, назад - к точке приземления мяча. Одновременно разверни
ногу носком наружу так, чтобы ступня образовала прямой угол с линией полета мяча.
В момент приземления мяча эта нога немного приподнимается и накрывает мяч внутренней стороной стопы
Д.З - выучить вводный инструктаж и правила по охране труда на уроке физической культуре
-- выучить технические приемы, рассматриваемые на уроке.
- составить комплекс утренней гигиенической гимнастики (сбросить на адрес школы) don.school64@yandex.ua . Файл подписать Фамилия, Имя, класс,Физкультура.
| 
